Manfaat Telur

Telur ternyata mengandung banyak nutrisi yang baik untuk tubuh kita. Karena telur mengandung anti-oksidan serta lutein yang membantu mencegah gangguan penglihatan akibat penuaan dan katarak. Kadar lutein dalam telur bahkan lebih banyak dibanding pada sayuran hijau. Telur juga mengandung sedikit lemak jenuh, sehingga para ahli merekomendasikan untuk mengkonsumsinya mengingat kebanyakan orang kurang mengkonsumsi ikan. Saat ini di pasaran telah banyak beredar telur yang mengandung omega-3, selain itu telur ini juga mengandung asam lemak yang baik untuk melindungi jantung. Para ahli juga merekomendasikan kita untuk mengkonsumsi 1.000 mg DHA dan EPA setiap hari, dan kedua zat ini sudah dapat kita temukan pada telur. Selain itu telur juga mengandung choline yang baik untuk fungsi otak dan pertumbuhan.
Orang dewasa membutuhkan choline 425 gr dan balita membutuhkan choline sebanyak 250 gr per hari. Satu buah kuning telur mengandung kurang lebih 25% per kebutuhan choline setiap hari. Jadi bagi orang dewasa dianjurkan untuk mengkonsumsi sebanyak 4 butir telur perharinya, agar kebutuhan choline kita dapat terpenuhi.
Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa dengan mengkonsumsi choline yang cukup dapat mengurangi resiko kanker payudara bagi perempuan.

Refleksi : Pijatan di Telapak Kaki

Tubuh kita memilliki sistem syaraf yang sangat unik, dan sistem syaraf ini memiliki hubungan langsung dengan kesehatan tubuh kita. Salah satu pusat syaraf itu ada di telapak kaki kita.
Meskipun tidak dapat langsung mengobati suatu penyakit, diketahui bahwa jika kita melakukan pijat refleksi teratur akan membawa efek yang baik terhadap kesehatan kia. Salah satunya dengan memijat sistem syaraf di telapak kaki itu.
Hal ini dipercaya dapat membantu mengatasi sakit kepala, depresi, asma, gangguan pencernaan, sistem kulit dan lainnya. Menurut ilmu refleksiologi telapak kaki memiliki 70 titik yang erat hubungannya dengan seluruh organ tubuh, seperti jantung, hati, ginjal, limpa, pankreas, dan usus.
Dengan pijatan di telapak kaki sebelah kanan maka berhubungan dengan bagian tubuh sebelah kanan, sedangkan pijatan di telapak kaki kiri berhubungan dengan bagian tubuh sebelah kiri.
Ujung-ujung jari kaki berhubungan dengan leher dan kepala, dan tumit berhubungan dengan panggul. Pijatan refleksi bisa dilakukan dengan tangan atau dengan alat bantu seperti batu yang halus, tongkat kecil atau yang lainnya.
Jika rasa sakit dirasakan berat pijatan bisa dilakukan sekitar 2-3 hari dengan durasi sekitar 30 sampai dengan 60 menit. Setelah rasa sakit berkurang frekwensinya dapat dikurangi.
Untuk mendukung usaha ini kita juga diharuskan melakukan olahraga yang teratur dan mengatur pola makanan yang kita konsumsi.
Semoga bermanfaat..